Hej czy ktos wie jak do tego dziennika dodać więcej posilków tzn. tych tabel kompozytorów posiłków czyli K, L, M itd żeby można było sobie więcej dań przygotować i potem łatwo wstawiać w dietę Zmieniony przez - TheArt w dniu 2013-11-17 19:52:13
Możliwe , że potrzebujesz wprowadzic zmiany w posiłkach a konkretnie w produktach które spożywasz . Pamiętaj również , że w trakcie budowania masy mięśniowej konieczne jest zwiększanie podaży energii. Do samej przemiany białek w organizmie zużywamy około 20% wartości podstawowej przemiany materii. Osoby z szybkim metabolizmem, mające wyraźne [...]
W trakcie układania diety, szczególnie przez osoby początkujące pojawia się sporo różnych pytań: - "co jeść na śniadanie?", - "co jeść na obiad?", - "co jeść na kolację?". W rzeczywistości nie ma to znaczenia. Każde z tych dań jest po prostu posiłkiem, takim samym jak inny. Posiłki powinny być pełnowartościowe, składające się ze źródła białka, [...]
Tyle mówi się o tych rybach, jakie to one są zdrowe, ale mam jedną wątpliwość. Czy przypadkiem pod wpływem wysokich temperatur te zdrowe tłuszcze omega-3 nie tracą swoich własności albo co gorsza nie stają się niezdrowe? I tak w ogóle, jak można przyrządzić rybę szybko, smacznie i zdrowo? Bo gotowanie w wodzie odpada, na parze - raz na jakiś czas [...]
Niektóre osoby skarżą się, że mimo dbania o higienę ich ciało wydziela nieprzyjemny zapach. Problem ten w równym stopniu dotyka kobiet, jak i mężczyzn, bez względu na wiek. Nie należy go bagatelizować, ponieważ przykry zapach skóry może świadczyć o chorobie – najczęściej o zbyt dużej ilości toksyn w organizmie, ale także o kłopotach z tarczycą. [...]
Każdy z nas na pewno doświadczył dyskomfortu jakim jest trening po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku, po którym nie było wystarczająco długiej przerwy. Oczywiście jak w każdej dziedzinie życia i tu nie należy popadać w skrajności ćwicząc na głodnego, ponieważ w obu przypadkach nasz trening będzie męczący, nieefektywny i nie przyniesie nam żadnej [...]
Skomponowałem takie przykładowe posiłki. Podzieliłem je na posiłki obiadowe, śniadaniowe i kolacyjne - w 3 kolejnych Png'ach. I ułożyłem też przykładowy dzień z tych posiłków. Zdecydowałem się na rozkład makroskładników: B/T/W = 2/1,8/5,1 - mniej więcej. Nie jestem w stanie przejeść więcej węglowodanów. Ponadto jak widać w przykładowym dniu [...]
Daro734: pewien jesteś, że tylko JEDEN CZŁOWIEK W KARATE osiągnął 10 dan? Albo nieprecyzyjnie to określasz, albo masz nieco nieprecyzyjne źródła... Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych" Zmieniony przez - GizmoTKD w dniu 2003-11-24 16:12:36
W aikido nigdy nie nadano 12 dana. Żaden żyjący aikidoka (przynajmniej w Aikikai) nie ma dziś nawet 10ego dana. Najwyższy stopień w Polsce w stylu Kobayashi ma Jacek Wysocki 7dan. W Aikikai jest kilka(wiem o czterech, ale może jest już więcej, nie śledzę tematu) 5 dan. Ming-jak masz jeszcze jakieś "sensacyjne wieści" to najpierw je [...]
Wlasciwie mialem zamiar stworzyc w przyszlosci jakis wiekszy temat, ktory mial traktowac o motywacji i w ktorym takze mialo sie znajdowac troche przyslow, powiedzen bezposrednio lub posrednio zwiazanych z walka. Skoro jednak zostal zalozony juz taki temat dorzuce tutaj swoje 3 grosze. Nie wszystkie powiedzenia maja swojego autora. I am the most [...]
[...] bardziej przemyślanych pod względem składu. Jakieś jajka z patelni czy gotowane i już mamy super wartościowe białko... Jak jesteś w domu to co tydzień trenuj jakieś proste danie, aż dojdziesz do wprawy. W trasę można zabrać nawet ugotowane na twardo jajka czy upiec na blaszce chude mięso mielone z przyprawami i potem jeść na zimno do chleba czy [...]
Cześć! Wybrałeś dania, które mają bardzo wiele zmiennych i rozstrzał kaloryczny może być olbrzymi między każdą wersję z tych dań. Zacznijmy od tych najbardziej standardowych, czyli: - Burgery, z sieci takich jak McDonald czy Burger King lub produktów gotowych z sieci marketów, ich kaloryczność możesz znaleźć na stronie https://potreningu.pl/. Te [...]
Grind, chociaż ten plus, że fryty mogą być na Twoim stole regularnie %-) Aczkolwiek faktycznie trochę dziwny problem. Czy jak wszamiesz te orzechy w ciągu dnia, to też masz jakieś komplikacje natury gastrologicznej, czy tylko na pusty żołądek tak się dzieje? Wysocki, nie zrozum mnie źle, szanuję Cię i współczuję z całego serca, ale rozumie Twojego [...]
[...] altetyczna muskulatura, ale bez niepotrzebnego napompowania koksem i wyglądu jak półgłówek z osiedlowej siłowni. 5. Lundgren przez wiele lat trenował karate, osiągnął 3 dan, był kapitanem szwedziej drużyny narodowej, jego osiągnięcia to m.in. dwukrotne mistrzostwo Europy. 6. Wkraczając w dorosłość nie bał sie żadnej pracy, pracował zarówno [...]
[...] dla rozmaitości przyczyn , najbardziej znaczącego bycia którego {że} grama tłuszczu ma dziewięć kalorie w przeciwieństwie do czterech kalorii przez gram które {że} węglowodany i białka niosą . Tłusty też jest metabolizowany różnie w ciele . To bierze mniejszą ilość kalorii asymilować energię w spożywanym tłustym niż to robi asymilować równą ( [...]
[...] Natomiast pierwszą polską książką na temat japońskich sztuk walk wręcz była praca Zygmunta Kłośnika pt. "Ju-jitsu, czyli źródło zdrowia, siły i zręczności", wydana w Warszawie w 1909 roku. Była to pierwsza próba propagowania tak egzotycznej dyscypliny wśród Polaków. W okresie międzywojennym była to już dyscyplina znana i uprawiana [...]
PRIDE 9 - New Blood - 4 czerwca, 2000r. Nagoya Rainbow Hall, Japonia. 1 Heath Herring pokonał Willie Peeters Submission (Rear Naked Choke) 1 0:48 2 Carlos Barreto pokonał Tra Telligman Decision 2 10:00 3 Allan Goes pokonał Vernon White Decision 2 10:00 4 Carlos Newton pokonał Yuhi Sano Submission (Armbar) 1 0:40 5 Akira Shoji pokonał John [...]